O PODER DA RESILIENCIA RICK E HANSON SEXTANTE
PRINCÍPIOS DA NEUROCIÊNCIA PARA DESENVOLVER UMA FONTE
DE CALMA, FORÇA E FELICIDADE EM SUA VIDA.
“Claro, acessível e inteligente, este livro
resume o que você precisa saber
para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.” — MARK
WILLIAMS, coautor de Atenção plena
“No caos da incerteza e da adversidade, uma
pessoa calma faz toda a diferença.
Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa.” — FRANK OSTASESKI, autor
de Os cinco convites
Determinação, amor-próprio e bondade são recursos
mentais que nos tornam
resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os
desafios em busca de oportunidades.
Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a
verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma
sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia
positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos
nossos
sonhos com confiança e contentamento.
Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as
12 principais potencialidades mentais para vivermos com traNqualidade e força.
Repleto de sugestões concretas, praticas experimentais, historias reais e
informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina:
• Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma
perspectiva mais otimista e generosa.
• Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão,
autocuidado, alegria e paz interior.
• Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais
gratificantes.
• Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos
cerebrais.